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春
来
万
物
生
和
风
含
新
意
“东风解冻，蛰虫始振，鱼陟负冰”，当第一缕东风拂过枝头，当冻土下萌动着细微的生机，我们便在时序的流转中，遇见了立春。
立
三
候
立春，又名“打春”“立春节”，取自“立，始建也；春，蠢也，物蠢生也”之意。此时太阳到达黄经315°，虽仍有残冬的余寒，却已藏不住春的讯息：柳梢抽芽缀满鹅黄，梅枝缀雪吐露暗香，河冰消融泛起涟漪，连风都褪去了凛冽，变得温润起来。
一候 · 东风解冻
二候 · 蛰虫始振
指蛰伏于土中的虫类开始苏醒活动。它们从冬眠状态中苏醒过来开始在地下活动和觅食。
三候 · 鱼陟负冰
民
俗
SPRING
0
1
咬春是立春最具代表性的习俗。人们会吃萝卜、生菜、春饼等食物，寓意“咬住春气”，祈求一年顺遂安康。老北京的春饼卷着豆芽、韭菜、酱肉，薄皮裹着鲜香；南方的春卷酥脆可口，咬下去满是春日的清爽，一口咬春，便将春的生机纳入腹中。
2
打春牛则充满仪式感。古人会用泥土塑成春牛，由官员主持鞭打，寓意“催耕劝农”，唤醒农耕的序幕。鞭响之处，象征着新一年风调雨顺、五谷丰登，也藏着人们对丰收的热切期盼。
3
养
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，立春养生应顺应阳气生发的规律，注重“养阳、护肝、祛湿”。
饮食上，宜多食辛温发散、助阳升发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、洋葱等，可驱散冬日积寒；同时搭配春笋、菠菜、荠菜等应季蔬菜，补充维生素与膳食纤维。忌生冷寒凉之物，以免损伤脾胃阳气，影响春气生发。
起居上，应“夜卧早起，广步于庭”，早睡以养肝血，早起以迎阳气。多到户外散步、踏青，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，让身体与自然的生机相融，有助于疏肝理气，缓解“春困”。
情志上，春属木，与肝相应，应保持心情舒畅，忌暴怒抑郁。不妨多听轻快的音乐，与亲友结伴出游，让情绪随春气一同舒展，方能肝气条达，身心健康。
愿你在这个春天，不负春光，不负自己，如东风般从容，如草木般坚韧，在新的岁序里，遇见更好的风景，收获满心的欢喜。
END
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编辑：关朝依
审核：张瑞芳
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